Výhody a nevýhody keto diety ve formě náhrady stravy?

Výhody náhrady stravy

Držení keto diety může být výzvou, zejména pro ty, kteří jsou neustále v pohybu nebo nemají čas na přípravu komplexních keto jídel. Zde přichází na řadu výhoda náhrad stravy. Tato možnost nabízí několik klíčových výhod

1. Pohodlí: Jídla jsou rychlé a snadné na přípravu, což je ideální pro hektické dny. Stačí přidat teplou nebo studenou vodu a máte připravené, vyvážené keto jídlo.
2. Nutriční vyváženost: V It´s my life vyrábíme pro Vás jídla, které jsou formulovány tak, aby poskytovaly optimální poměr makronutrientů dle principů keto diety a splňovali kritéria náhrady stravy (min. denní příjem 800 kcal).
3. Flexibilita: Jídla můžete konzumovat kdekoliv, což vám umožňuje dodržovat keto dietu i na cestách, v práci nebo když zrovna není čas.
4. Dostupnost: Instantní jídla jsou skvělým řešením pro ty dny, kdy nemáte čas nakupovat nebo vařit. Jsou snadno skladovatelné a můžete je mít vždy po ruce pro situace, kdy potřebujete rychlé a výživné řešení
5. Postupný přechod do normální stravy: Díky postupným fázím, kdy keto jídla měníme za normální stravu, se naučíte zásady stravování, aniž by to pro Vás byl velký skok.

Používání náhrad stravy ve jako součást keto diety tedy nabízí jednoduchý, praktický způsob, jak zůstat ve stavu ketózy, zatímco si užíváte flexibilitu a pohodlí při vašem zaneprázdněném životním stylu.

Nevýhody náhrady stravy

1.  Omezená pestrost a chuť: I když jsou sáčkové produkty navrženy tak, aby byly chutné, jejich opakované konzumování může vést k monotónnosti. Nedostatek čerstvých surovin a různorodosti může z dlouhodobého hlediska snížit motivaci k dietě. Proto postupujte podle 7. fází hubnutí a ve 4. týdnu hubnutí zařaďte alespoň jedno normální jídlo. Nikdy nebuďte na plné náhradě déle než 1. měsíc!
2. Potenciální nedostatek živin: Sáčkové keto produkty mohou postrádat některé důležité mikroživiny, které jsou běžně přítomny v čerstvých potravinách. Většina sáčkových keto diet má také nižší kalorickou hodnotu než je doporučené množství pro náhradu stravy. V It´s my life splňujeme kritéria pro náhradu stravy a naše produkty obsahují 149 - 220 kcal na jednu porci, což je o 1/3 více než u konkurence.
3. Cena a dostupnost: Sáčkové keto produkty mohou být dražší než běžná strava, což může být pro některé lidi finančně náročné. Dietní program It´s my life vychází ne 300 korun na den (nic víc nekupujete) při plné náhradě stravy, což je cena, kterou dnes necháte za večeři nebo za 5 piv v restauraci.
4. Umělá sladidla a přísady: Některé sáčkové keto produkty obsahují umělá sladidla, konzervanty nebo další přísady, které nemusí být ideální pro každého, zejména pokud se jedná o dlouhodobou konzumaci. V It´s my life dbáme na složení všech našich produktů a pro výrobu využíváme maximálně kvalitní vstupní suroviny. Vyhýbáme se umělým sladidlům jako je aspartam a nahrazujeme je mnohem šetrnější stévií a sukralosou.