Keto diéta XL - 1. krok, 4470 g (105 porcií)
Součást dietního plánu: Keto diéta XL
3 týdny budete jíst 5 porcí denně
Nejdůležitější je dostatečný pitný režim, pravidelnost v jídle a dodržování všech porcí. Dostatečný odpočinek je důležitý zejména v prvním kroku, jelikož začátek diety nemusí být úplně snadný. Rozhodně nedoporučujeme zařazovat fyzickou aktivitu.
- Shaker zadarmo
- Krabica s rozdělením dní zadarmo
- Doprava zadarmo
- Sprievodca chudnutím ke stažení (PDF) zadarmo
Podrobný popis
![kroky diety its my life](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.itsmylife.cz/user/documents/upload/kroky diety its my life.jpg)
Kroky proteínovej diéty It’s my life!
Na efektívne chudnutie bez jojo efektu je proteínová diéta It’s my life! rozdelená do 5 po sebe idúcich krokov. Práve vďaka mnohoročným skúsenostiam z praxe vieme, že týchto päť krokov je najlepším spôsobom, ako docieliť vysnívanú hmotnosť a hlavne si ju bez problémov udržať a k tomu sa naučiť zdravým stravovacím návykom a už nikdy neriešiť problémy spojené s nadváhou.
V priebehu diéty budete jesť koktaily, polievky, kaše, omelety, palacinky, dezerty a iné. Vďaka obsahu všetkých potrebných živín, vitamínov, minerálnych látok a stopových prvkov vášmu organizmu nebude s produktmi od It’s my life! nič chýbať.
![1. FÁZE – Startovací](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.itsmylife.cz/user/documents/upload/faze-1.jpg)
1. Krok ketodiety
Tento krok je najprísnejší a slúži na naštartovanie diéty a môžete v ňom konzumovať len proteínové jedlá It’s my life!. Zaznamenáte veľmi rýchle úbytky hmotnosti.
- 5 jedál It’s my life! na deň
- Efektívny štart chudnutia
- Naučíte sa jesť pravidelne
- Pite 2 - 3 l tekutín denne
Jedálniček pre 1. krok proteínovej diéty
raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
1 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový |
raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
2 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový |
raňajky | desiata | obed | olovrat | večera | |||
3 TÝŽDEŇ | pondelok | kaša jablko-škorica | koktail lesná zmies | cestoviny s milánskou omáčkou | tyčinka arašidova | ragú so šampiňónmi | |
utorok | kaša kakaová | koktail banán | cestoviny carbonara | tyčinka kokosová | rizoto zeleninové | ||
streda | koktail lesná zmes | koktail biela čokoláda | polievka kuracia s rezancami | tyčinka lieskove orechy a kakao | omeleta šampiňónová | ||
štvrtok | koktail biela čokoláda | koktail vanilkový | polievka špenátová | tyčinka arašidová | sladká palacinka | ||
piatok | kaša vanilková | koktail jahoda-vanilka | polievka tekvicová | tyčinka kokosová | omeleta syrová | ||
sobota | kaša natural | koktail kapučíno | polievka hrachová | tyčinka lieskove orechy a kakao | koktail višňový | ||
nedeľa | kaša malinová | koktail čokoláda | polievka čili | tyčinka arašidova | koktail višňový |
! Zloženie balíčka je iba informatívne a môže dôjsť k zmene produktov. Pre viac informácií sa informujte na info@itsmylife.sk !
Upozornenie: Zloženie balíčka It’s my life! je prispôsobené celkovej potrebe tela podľa existujúcej legislatívy a smerníc a spĺňa minimálnu odporúčanú dennú dávku vitamínov, minerálov a vlákniny pre dospelú osobu. Vo výhodnom balíčku nie je možný výber konkrétnych chutí. Skladba balíčka sa môže meniť s ohľadom na aktuálny stav skladových zásob.
Dodatočné parametre
Kategória: | Keto dieta XL |
---|---|
Hmotnosť: | 5.62 kg |
? Kroky diety: | od 1. kroku |
Keto dieta It‘s my life! je česká proteinová dieta. Ukážeme Vám jak zhubnout nadbytečné kilogramy pohodlně, bez hladu a nervozity. Naše nízkosacharidová proteinová jídla a nápoje, které jsou obohacené o vitamíny a minerály, můžete zařadit i do svého běžného jídelníčku. Je jen na vás, zda si je dáte jako zdravou snídani, svačinu, rychlý oběd nebo lehkou večeři.